Ce s─â m─ân├ónci ca s─â previi apari╚Ťia ridurilor. 5 alimente-minune

,

Pentru o piele frumoas─â, ai nevoie de o diet─â echilibrat─â, nu doar de creme ╚Öi lo╚Ťiuni. Pentru a lupta ├«mpotriva ridurilor, trebuie s─â introduci ├«n alimenta╚Ťia ta anumite alimente.

Cele mai multe alimente care previn ridurile sunt bogate ├«n antioxidan╚Ťi, care neutralizeaz─â efectul radicalilor liberi, cei care atac─â ╚Ťesutul elastic ╚Öi colagenul pielii, duc├ónd la pierderea fermit─â╚Ťii. Alison Levitt, un medic de familie holist din Statele Unite ale Americii, consider─â c─â aceste cinci alimente sunt cele mai bune pentru pielea noastr─â:

1. Afinele

Afinele ╚Öi restul fructelor de p─âdure sunt pline de antioxidan╚Ťi numi╚Ťi polifenoli. M─ân├ónc─â o jum─âtate de cea╚Öc─â din aceste fructe zilnic. Pentru c─â majoritatea fructelor de p─âdure sunt tratate cu multe pesticide, f─â tot posibilul s─â alegi fructe organice.

2. Kale, varza furajer─â

La fel ca ╚Öi restul tipurilor de varz─â, kale e bogat─â ├«n lutein─â (carotenoid pe care organismul ├«l transform─â ├«n antioxidant) ╚Öi con╚Ťine fier, care transport─â oxigenul c─âtre piele, dar ╚Öi vitamina A, care previne ├«mb─âtr├ónirea prematur─â. M─ân├ónc─â dou─â sau mai multe por╚Ťii de kale sau alte legume verzi zilnic.

3. Ardei gras roșu

Legumele ro╚Öii sau de culoare portocalie sunt pline cu antioxidan╚Ťi, vitaminele A ╚Öi E ╚Öi flavonoizi, care hidrateaz─â ╚Öi vindec─â pielea. M─ân├ónc─â dou─â sau mai multe por╚Ťii de ardei gra╚Öi ro╚Öii, morcovi, sfecl─â zilnic, pentru frumuse╚Ťea ╚Öi s─ân─âtatea pielii tale.

dyfashion.ro

 4. Somon

Somonul ╚Öi al╚Ťi pe╚Öti de ap─â rece -oceanici- sunt boga╚Ťi ├«n acid gras Omega-3, care previn ridurile prevenind inflama╚Ťiile ╚Öi hidrat├ónd pielea. E suficient s─â m─ân├ónci 100 de grame de pe╚Öte oceanic, ├«ntre o dat─â ╚Öi de trei ori pe s─âpt─âm├ón─â.

5. Ro╚Öii

Ro╚Öiile con╚Ťin licopen, un antioxidant care ajut─â pielea s─â se men╚Ťin─â t├ón─âr─â ╚Öi, ├«n acela╚Öi timp, reduce riscul apari╚Ťiei cancerului. Organismul nostru poate utiliza mai u╚Öor licopenul dac─â ro╚Öiile sunt g─âtite. Ro╚Öiile nu ar trebui s─â lipseasc─â din meniul nostru zilnic, recomand─â exper╚Ťii.

Pentru o piele frumoas─â ╚Öi f─âr─â riduri trebuie s─â ne amintim s─â bem patru p├ón─â la ╚Öase pahare de ap─â pe zi, s─â purt─âm ochelari de soare ╚Öi crem─â de protec╚Ťie solar─â ╚Öi, important, s─â renun╚Ť─âm la fumat.

Ajut─â-ne cu un share:
Previous

10 trucuri pentru a-╚Ťi ├«mbun─ât─â╚Ťi via╚Ťa sexual─â

Las─â un comentariu